การปลูกผมด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่พึ่งสารเคมี ดีต่อสุขภาพผม

ปลูกผมด้วยวิธีธรรมชาติ

หลาย ๆ ท่านคงจะมีปัญหาเรื่องของผมที่บางหรือผมร่วง  จนทำให้เกิดความกังวลไม่มั่นใจในตนเอง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้ผมร่วงนั้นก็มีได้หลากหลายเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ที่เห็นกันบ่อย ๆ ยกตัวอย่างเช่น มาจากอาหารการกิน การขาดการบำรุงผม แพ้แชมพูหรือผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเส้นผมต่าง ๆ และการทำสีผม ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ฮอร์โมนผิดปกติ ขาดสารอาหาร

สภาพแวดล้อมที่ส่งผลกระทบทำให้ผมเสียขาดร่วง อย่างเช่น ฝุ่นผง ควันเสีย สิ่งสกปรก สารเคมี ฯลฯซึงเกิดจากสาเหตุเหล่านี้ แต่ทุกอย่างต้องมีทางแก้ แค่เพียงเราสามารถที่จะแก้ไข บำรุง หรือฟื้นฟูได้ด้วยตัวเอง จากวิธีธรรมชาติใกล้ตัวอีกทั้งยังปลอดภัยอีกด้วย

การเลือกรับประทานอาหาร

หลาย ๆ คนอาจไม่ได้ใส่ใจในข้อนี้ เพราะคาดไม่ถึงว่าการขาดสารอาหาร อาจส่งผลกระทบรุนแรงจนทำให้ผมหลุดร่วง และบางลงได้อย่างน่าใจหาย

อาหารเพื่อผมหนา ผมดกดำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่ลดความอ้วนด้วยการอดอาหาร หรือกินอาหารน้อยมาก ๆ เพื่อหวังผลให้น้ำหนักลดเร็ว ๆ

หรือใครที่ชอบกินเมนูเดียวซ้ำ ๆ เน้นอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งแต่อย่างเดียว โดยที่ไม่ได้รับสารอาหารอื่น ๆ หรือไม่ครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งนอกจากจะทำให้ผมร่วงแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายโดยรวมอีกด้วย

ดังนั้น สำหรับใครที่มีอาการผมหลุดร่วง จึงควรบำรุงผมด้วยการกินอาหารที่เป็นอาหารของเส้นผม และกินในปริมาณที่เพียงพอเหมาะสมด้วย

ซึ่งอาหารของเส้นผมก็จะปลูกผมขึ้นมาที่ว่านั้นก็ได้แก่ อาหารประเภทโปรตีน วิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินบี และเบต้าแคโรทีน) แร่ธาตุต่าง ๆ และกรดไขมันโอเมก้า 3 / โอเมก้า 6 นั่นเอง

อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ เป็นอาหารที่หาง่ายมากอยู่แล้วใกล้ ๆ ตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา (โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก)

เมนูไข่ต่างๆ นม โยเกิร์ต อัลมอนด์ ถั่วสารพัดชนิด เมล็ดต่างๆ อย่างเมล็ดทานตะวัน เมล็ดแตงโม เมล็ดฟักทอง งา งาดำ ข้าวกล้อง ธัญพืช

ผักใบเขียวต่าง ๆ รวมทั้งผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เช่น แครอท ฟักทอง ผักโขม มะเขือเทศ มันเทศ อะโวคาโด มะละกอ มะม่วง แคนตาลูป ฯลฯ

รวมทั้งน้ำมันจากพืช เช่น น้ำมันมะกอก เป็นต้น

แค่พยายามกินอาหารให้ได้หลากหลายในแต่ละมื้อ ตามตัวอย่างรายการด้านบน หรือบางเมนูอย่างพวกถั่ว หรือพวกเมล็ดต่าง ๆ เราสามารถกินแทนขนมขบเคี้ยว หรือเป็นอาหารว่างได้ด้วยค่ะ (ในเซเว่นก็มีขายเยอะแยะเลยนะเออ)

สารอาหารเหล่านี้ ก็จะช่วยบำรุงผมที่ร่วงให้กลับมามีสุขภาพดีขึ้นได้ ภายในไม่กี่สัปดาห์ค

ทีนี้ ก็มาถึงวิธีบำรุงผมจากภายนอกบ้าง

ซึ่งก็คือสูตรหมักผมเพื่อบำรุงผมให้หนาขึ้นดกขึ้นนั่นเองค่ะ มีอยู่มากมายหลายสูตร ให้เลือกใช้กันตามสะดวก และตามถนัดกันเลยทีเดียว ได้แก่

สูตรผมหนาด้วยน้ำมันมะพร้าว

มีผลการวิจัยออกมาแล้วว่า น้ำมันมะพร้าวมีสรรพคุณในการปกป้อง และบำรุงเส้นผมได้ดีกว่าน้ำมันหลาย ๆ ชนิด จัดว่าเป็นสูตรเด็ดอันดับต้น ๆ เลยทีเดียว ทั้งต่อเส้นผมและผิวพรรณ

และสูตรการใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผม ก็ง่ายเหลือเกิน

เพียงแค่เทใส่มือในปริมาณพอเหมาะ แล้วชโลมเส้นผมให้ทั่ว ไปจนถึงหนังศีรษะ นวดเบา ๆ แล้วทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นก็สระผมด้วยแชมพูอ่อน ๆ (ที่สำคัญคือคุณต้องไม่แพ้แชมพูที่ใช้ด้วยนะคะ)

สูตรนี้ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง สุขภาพผมและหนังศีรษะดีขึ้นแน่นอนค่ะ

สูตรผมหนาด้วยน้ำมันมะกอก

Olive oil ปลูกผม

cน้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันสุขภาพสารพัดประโยชน์ และถือว่าหาได้ง่ายแล้วในบ้านเรา เป็นที่นิยมมาก ๆ สำหรับการบำรุงผมทั้งเรื่องผมแห้ง ผมเสีย ผมขาดร่วง ไม่มีน้ำหนัก หรือกระทั่งผมหงอก!

วิธีการหมักผมด้วยน้ำมันมะกอกก็ง่ายสุด ๆ เลยค่ะ

แค่นำน้ำมันมะกอกมาชโลมผม นวดหนังศีรษะเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 30-45 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ก็ได้แล้วค่ะ

หรือถ้าอยากจะเพิ่มออปชั่น ด้วยการผสมน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากัน แล้วชโลมผมทิ้งไว้ 30 นาที ค่อยล้างออก ก็ได้เช่นกันค่ะ

สูตรผมหนาด้วยไข่

อย่างที่พูดถึงไว้ข้างบน ว่าอาหารของเส้นผมคือ “โปรตีน” และ ไข่ ก็นับว่าเป็นแหล่งของโปรตีนชั้นดี ไม่ว่าจะบำรุงจากภายใน (ด้วยการกิน) หรือบำรุงจากภายนอก (ด้วยการหมักผม เพื่อให้อาหารกับเส้นผมโดยตรง)

วิธีหมักผมด้วยไข่ก็ง่ายแสนง่าย

แค่นำไข่ดิบมาตอกใส่ถ้วย (จำนวนไข่ขึ้นอยู่กับความยาวของเส้นผมนะคะ) จัดการคนให้เข้ากัน แล้วนำไปชโลมเส้นผมกับหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยแชมพูอ่อน ๆ กับน้ำอุ่น ทำแบบนี้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็ได้ค่ะ

สำหรับใครที่อยากได้ออปชั่นเสริมแบบ 2 in 1 ก็มีนะคะ โดยการนำไข่แดง ผสมกับน้ำมันบำรุงผม เช่น น้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ แล้วก็น้ำสะอาดนิดหน่อย จัดการคนให้เข้ากัน แล้วชโลมเส้นผมกับหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออก ก็ได้เช่นกันค่ะ

สูตรผมหนาด้วยว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้เป็นพืชหาง่ายในบ้านเราอีกแล้ว บางคนปลูกไว้หน้าบ้าน ก็ง่ายเข้าไปอีก จัดการเด็ดหรือตัดมา แล้วปอกเปลือกออก ก็ใช้ได้เลยทันที

วิธีการใช้ก็ง่ายอีกแล้วค่ะ

แค่นำเนื้อว่านหางจระเข้ที่ปอกเปลือกออกแล้ว มาบด ๆ ขยี้ ๆ ให้ได้ปริมาณพอเหมาะ แล้วจัดการโปะ และนวดเส้นผมกับหนังศีรษะให้ทั่ว ทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

ออปชั่นเสริมก็มีค่ะ ด้วยการนำเนื้อว่านหางจระเข้ ไปผสมกับน้ำกะทิ กะปริมาณให้เหมาะสม จัดการคนให้เข้ากัน แล้วชโลมเส้นผมกับหนังศีรษะให้ทั่ว ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วสระผมด้วยแชมพู ก็ได้เช่นกัน