อาการวิงเวียนศีรษะ และวิธีแก้ ที่ง่ายที่สุด ง่ายๆ ได้ตัวคุณ

อาการวิงเวียนศีรษะ เป็นกันได้ทุกคน เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งถ้าเราอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการทำให้วิงเวียนศีรษะก็ทำให้เรามึนหัวได้ ความรู้สึกของคนวิงเวียนศีรษะก็จะประมาณมึน รู้สึกตึงๆ บางคนก็อาจจะเครียด เหมือนโลกหมุน ทรงตัวไม่ค่อยได้ ร่างกายไม่มีแรง หรือมีอาการเฉพาะที่แตกต่างกันไป เราสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

วิธีแก้อาการวิงเวียนศีรษะที่ง่ายที่สุด

  • ให้อยู่ในที่อากาศถ่ายเทสะดวก อย่าให้คนมามุงมากไป จะหายใจไม่ออก อย่าอยู่ในห้องที่อับ อากาศปิด เพราะไม่เกิดผลดีต่อสุขภาพ
  • ผ่อนคลายเสื้อผ้าที่ใส่เน้นเกินไป อย่างกระดุมคอเสื้อ ตะขอกางเกง การที่เราใส่เสื้อผ้าที่เล้กเกินไปจะรัดตามร่างกายทำให้เราหายใจไม่ออก เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้ ทางที่ดีควรใส่เสื้อผ้าที่หลวมๆ ไว้ก่อน
  • หายาดม ยาหอมที่ใกล้ตัวมาบรรเทาก่อน ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ ควรจะเป็นน้ำเปล่า
  • นั้งพักหรือนอนพัก่อน อย่าเพิ่งทำอะไร นั่งพักให้หายวิงเวียนศีรษะแล้วค่อยทำกิจกรรมอื่นต่อ
  • หากไม่ไหวจริงๆ ก็บอกคนรอบตัวไว้ก่อน จะได้ช่วยดูแล และพาไปพบแพทย์ได้

ดังนั้นหากใครที่ชอบมีอาการวิงเวียนศีรษะก็ลองนำเคล็ดลับง่ายๆ นี้ไปใช้ดู แต่เราควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน การนอนน้อยก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่สำคัญทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ และการอดอาการก็ทำให้วิงเวียนศีรษะได้ง่าย ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายร่วมด้วย ร่างกายจะได้แข็งแรง